每天面對電腦手機，眼睛疲憊時，很多人想到用敷眼幫助舒緩。但市面上用于緩解眼疲勞的護眼貼、眼罩琳瑯滿目，有熱敷的、冷敷的，質(zhì)量也是良莠不齊，到底該如何選擇呢?

　　熱敷：增加血液循環(huán)

　　在緩解視疲勞或治療瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥中，熱敷是最常用的方法。

　　熱敷有利于促進眼周血液循環(huán)，舒張眼部肌肉，緩解眼部疲勞。同時，也可以通過提升瞼板腺溫度，讓瞼板腺內(nèi)的脂質(zhì)液化，使得瞼板腺得以疏通，進一步緩解眼部的干澀與疲勞。

　　冷敷：幫助消腫止癢

　　正所謂“熱脹冷縮”。如果說熱敷是為了加速眼周血液循環(huán)，那么冷敷則是為了幫助血管收縮。尤其是在眼癢或者腫脹時，冷敷可以幫助消腫止癢。

　　另外，對于淚液分泌不足的干眼癥，采用冷敷降低眼表溫度，可以減少眼淚蒸發(fā)，一定程度上緩解眼部干澀，改善干眼癥狀。

　　眼部有疾，不可亂敷

　　如果患有眼部疾病，則不建議采用自行敷眼的方式解決。因為如果不清楚病因，盲目為之，非但不能緩解癥狀，還有可能因為胡亂操作，導(dǎo)致病情加重。所以，眼部有疾還請盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助才能盡快控制癥狀，緩解病情。

　　此外，無論是熱敷還是冷敷，這些都只能“治標不治本”，最重要的還是要養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣。日常多注意眼部休息，不過近距離、過長時間、過暗或過亮環(huán)境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多遠眺，或定時閉眼放松。出現(xiàn)嚴重不適，還需盡快就醫(yī)。

　　熱敷：加速眼周血液循環(huán)，舒緩肌肉，可用于緩解瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥;

　　冷敷：降低眼表溫度，幫助消腫止癢，可用于緩解淚液分泌不足引發(fā)的干眼癥。

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