正常情況下眼睛的淚腺分泌淚液，使得眼球得到很好的濕潤(rùn)，而長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)等電子屏幕，會(huì)減少眼睛眨眼次數(shù)，眼球不能得到很好的濕潤(rùn)，加之冬天久居空調(diào)房?jī)?nèi)，加速了空氣干燥和眼表水分的蒸發(fā)，從而造成眼睛出現(xiàn)干澀、不舒服。
 

　　緩解干眼癥 重在堅(jiān)持良好習(xí)慣
 

　　需要提醒的是，許多人都是簡(jiǎn)單地買一瓶眼藥水，眼睛干澀時(shí)滴一滴，希望就此解決干眼癥。這往往并不靠譜，反而容易形成眼藥水依賴癥，不利于眼睛健康。破除干眼癥，應(yīng)從堅(jiān)持科學(xué)健康的用眼習(xí)慣開(kāi)始，堅(jiān)持嘗試以下做法，大部分干眼癥會(huì)得到有效緩解。
 

　　①、減少熬夜和面對(duì)電子產(chǎn)品的時(shí)間，每一小時(shí)堅(jiān)持讓眼睛休息十分鐘。
 

　?、?、增加空氣濕度，久居空調(diào)房?jī)?nèi)要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)擺放加濕器，調(diào)節(jié)空氣濕度。
 

　　③、堅(jiān)持早晚熱敷眼睛，每次10至15分鐘，堅(jiān)持一周以上。
 

　?、?、合理使用人工淚液，不宜頻繁滴用眼藥水，使用不含防腐劑的人工淚液。
 

　?、?、停止佩戴隱形眼鏡。
 

　　如果是嚴(yán)重干眼癥患者，建議及時(shí)到專業(yè)眼科就診。接受規(guī)范化治療，除養(yǎng)成科學(xué)良好的用眼習(xí)慣外，愛(ài)爾眼科還可以采用配合熱敷和瞼板腺按摩、淚小點(diǎn)栓塞、濕房鏡等有效治療。
 

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